ストレス管理

嫌なことがあったら酒でも飲んでスパッと忘れてしまえばいい。 逆に嫌なことがあった時と最高にうれしい時だけ酒を飲めばいい。酒は自分の中で日常的なものではなく特別なアイテムにすべきだ。

元気があれば何でもできると言った人もいるが、確かにそもそも元気でないと行動しようという気にならないのは確か。 だから自分を元気にする努力は進んでしたほうがいい。ストレス解消や自分へのご褒美などもこの一環である。

まるで決まり文句のように何でもストレスという言葉で済ます人がいる。 本当にストレスが原因であっても本来はそれを減らすための対策を考えるはずで、ストレスという便利な言葉が心の中の諦めを助長する、いっそのこと自分でストレスという言葉を使用禁止に...

失敗に対して反省や分析は必要だが、長々と悔やむ必要はない。そんな時は、今日だけと決めて次の日からはカラッと忘れてしまうといい。 その代わりその１日は、思いっきり凹んで反省し、その反動で改善すればいい。

少しの運動は、心地よいが鍛えることを意識すると結構きついものがある。しかしそれでも健康のためだ、自分のためだと苦しいながらも続けることは体だけでなく心の鍛錬にもなる。 年寄りの冷や水かと周りに笑われないかと感じる時もあるが、心の鍛錬だと思え...

私は、いつも何をしていないと済まないほうだけど、一度先輩に提案されたことがある。全く何もしないってことは、色々と振り返る時間にもなるし最高のストレス解消だと。 まあ、毎週やろうとは思わないが本当に疲れたなって思うときは、その言葉を思い出し一...