健康的な生活

子供のころは苦手だったピーマン。でも年取るとその苦みが旨味に変わる。 過去の経験による苦手意識、人間関係も年とともに変化がある物。常に今の自分を意識するようにしたい、自分自身にもその時々の味があるのだと思いたい。

塩分の取りすぎは、万病のもと。濃いものは美味しいが、薄味とのバランスも大事。 人生も同じ少し味気ないくらいの方が、長続きする。

これは昔から母に言われていることだ。ネットでも同じことを複数の人が書いていたので根拠ある理屈なのだろう。ちなみに水分と水は違うということも知っておくべきだ。意識して水を飲むと健康上で良いことがたくさんある。

若いころは、付き合いで飲むことも多かった。そんな中で、体調を崩したり、酒での失敗をしたりした経験も数えられないほどある。酒は飲んでも飲まれるな、それで病気になろうものなら本末転倒だ。 ある時を境に飲みたいときに飲みたい量だけ飲むようにしよう...

大抵のお年寄りがつまずいて転んでその後寝たきりになるという。、無理な運動で痛めてしまうと体を動かすのが億劫になるので５０代にもなれば意識して歩くことを心がけたい。いつまでも自分の足で行きたいところに行ける喜びを大事にしたい。

健康に気を使う、体が大事な資本。これに異論を唱える人はいまい。しかし、その体は全て毎日の食事から作られていることを忘れてはいけない。体を大事にするのと同時に、その体を作る毎日の食事にも気を使いたい。 自身の体の一部になると思えば、偏った食事...

ふとした時に胸を張ることにしよう、姿勢を正すことを心がけるのだ。時には思うことが上手く行かずに俯いて背中を丸めたいときもある、しかし自分に凹んだ後はまた胸を張ろう。いつも前を見ていないと見逃すものも沢山あるはずだ。